जिम और योग में सामान्य अंतर

लखनऊ

 01-10-2018 12:52 PM
य़ातायात और व्यायाम व व्यायामशाला

नियमित रूप से व्यायाम करना एक स्वस्थ जीवनशैली का महत्वपूर्ण हिस्सा है। कई अध्ययनों में इसके लाभ के बारे में बताया गया है। नियमित व्यायाम न केवल हमारे वजन को प्रबंधित करने और बीमारियों के विकास के जोखिम को कम करने में मदद करता है, साथ ही यह मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने और उसके इलाज में भी मदद करता है। आज के युग में कई प्रकार के व्यायाम उपलब्ध हैं, जिसमें सबसे ज्यादा लोकप्रियता हासिल करे हुए हैं - बॉडीबिल्डिंग जिम (body-building gym) और बॉडी योग व्यायाम। लेकिन अब आप सोच रहें होंगे की इन दोनों में से सबसे ज्यादा लाभदायक क्या है?

जिम (Gym) एक ऐसी जगह है जहां एक व्यक्ति अपनी मांसपेशियों के निर्माण और शारीरिक शक्ति में वृद्धि के लिए विभिन्न मशीनों (machines) पर नियमित रूप से अभ्यास करता है। यहाँ मस्तिष्क के कार्य पद्धति को उभारने में भी मदद करता है। यह वसा को कम करने, लोगों को मधुमेह (diabetes), रक्तचाप (blood pressure) को नियंत्रित करने में, दिल का दौरा इत्यादि जैसी स्वास्थ्य समस्याओं से सुरक्षित रखता है। जिम की लोकप्रियता का सर्वश्रेष्ठ उदाहरण है, 1932 से स्वास्थ्य विकास में उन्नति करता हुआ "तलवलकर्स बेटर वैल्यू फिटनेस लिमिटेड" (Talwalkars Better Value Fitness Ltd.) मुंबई में स्थापित हुआ पहला जिम है। यह अपने ग्राहकों को स्वस्थ जीवन के लिए मार्गदर्शन भी देते हैं। और आज ये भारत और अन्य देशों में 206 से अधिक जिम के साथ फैले हुए हैं, जिसमें लगभग 200,000 से अधिक की सदस्यता हासिल की हुई है।

वहीं योग के लिए कोई मशीनों की जरूरत नहीं होती है। योग का नियमित अभ्यास करने से शरीर में लचीलापन आता है। यह एक शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक अभ्यास है जो स्वस्थ और तनाव मुक्त जीवन जीने में मदद करता है। साथ ही यह कैंसर, अस्थमा और हृदय रोग जैसी घातक बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद करता है।

अब बात आती है, इन दोनों में से कौन सा अभ्यास ज्यादा लाभदायक है। चूंकि दोनों गतिविधियां हमारे स्वास्थ्य के लिए शारीरिक रूप से और मानसिक रूप से अच्छी हैं, इसलिए यह कहना मुश्किल है कि कौन सा बेहतर है; इसलिए दोनों के बीच के मतभेदों की विस्तृत तुलना से हम इसका पता लगा सकते हैं :-

1. जिम शरीर की मांसपेशियों के निर्माण पर अत्यधिक ध्यान केंद्रित करता है। जबकि योग पूरे शरीर तंत्र को विनियमित और मानसिक नियंत्रण पर अधिक महत्व देता है।
2. जिम व्यायामशाला योग व्यायामशाला से अधिक महंगा होता है, क्योंकि जिम में विभिन्न प्रकार की मशीनरी (machinery) उपलब्ध होती हैं, वहीं योग को न्यूनतम सामान की आवश्यकता होती है, और यह आर्थिक रूप से सुविधाजनक है।
3. योग सभी उम्र के लोगों के लिए उपयुक्त है, जबकि जिम वृद्ध लोगों या विशिष्ट शारीरिक बीमारियों (जैसे : उच्च रक्तचाप और हृदय समस्याओं) से ग्रस्त लोगों के लिए सही नहीं है।
4. जिमिंग के लिए आपको जिम जाना पड़ता है, जबकि योग कहीं भी और किसी भी जगह किया जा सकता है।
5. योग करते समय आप आसानी से या नियंत्रित सांस ले सकते हैं। लेकिन जिम में व्यायाम करते समय आप तेजी से सांस लेते हैं।
6. जिम में विभिन्न प्रकार के अभ्यास होते हैं, जो एक समय में केवल एक शरीर के हिस्से पर काम करते हैं, वहीं योग शरीर के हर कोने में अपना लाभ पहुंचाते हैं।
7. योग करने से शरीर के दर्द दूर होते हैं, जबकि जिम करने से शुरुआत में शरीर में दर्द उत्पन्न हो सकता है।

उपर्युक्त तर्क से अब आप तय कर सकते हैं कि आपके लिए कौन सा बेहतर है, यह आपकी रुचि और लक्ष्य पर निर्भर करता है।

संदर्भ :-

1. https://www.yogateacherstrainingrishikesh.com/gym-vs-yoga-15-clear-differences-and-benefits.html
2. https://www.bloomberg.com/news/features/2017-12-19/india-is-getting-fat-this-gym-chain-wants-to-get-huge
3. https://www.hindustantimes.com/fitness/ht-youth-survey-no-yoga-no-exercise-young-india-hardly-exercises/story-Z79BbmTl2cvpkeFeu5QiiL.html
4. https://www.quora.com/Which-is-better-yoga-or-gym-1
5. https://www.speakingtree.in/allslides/12-reasons-why-yoga-scores-over-a-gym-workout



RECENT POST

  • क्या बंदर केवल शाकाहारी होते हैं?
    स्तनधारी

     17-06-2019 11:08 AM


  • समय के साथ स्वाभाविक होते पिता
    विचार 2 दर्शनशास्त्र, गणित व दवा

     16-06-2019 10:30 AM


  • क्या महानगरों में एसी के बिना प्राकृतिक रूप से जीवन यापन करना संभव है?
    व्यवहारिक

     15-06-2019 10:55 AM


  • क्यों कर रहे हैं भारतीय किसान आत्महत्या?
    ध्वनि 2- भाषायें

     14-06-2019 10:59 AM


  • लखनऊ के क्‍लबों का इतिहास तथा इनकी वर्तमान स्थिति
    उपनिवेश व विश्वयुद्ध 1780 ईस्वी से 1947 ईस्वी तक

     13-06-2019 10:38 AM


  • कंपनी शैली का भारतीय पारंपरिक शैली तथा अवध शैली पर प्रभाव
    द्रिश्य 3 कला व सौन्दर्य

     12-06-2019 11:58 AM


  • लखनऊ में जुम्‍मे की नमाज़ 1857 से पहले और उसके बाद
    वास्तुकला 1 वाह्य भवन

     11-06-2019 10:49 AM


  • कोमल और मोहक सुगंध वाले ग्रीष्म ऋतु के प्रमुख मौसमी फूल
    बागवानी के पौधे (बागान)

     10-06-2019 12:20 PM


  • भारत के 10 सबसे रहस्यमयी मंदिर
    विचार I - धर्म (मिथक / अनुष्ठान)

     09-06-2019 10:21 AM


  • किसी के मान को ठेस ना पहुँचाने के लिए इंद्रजाल कॉमिक्स ने उठाया था फैंटम में ये कदम
    ध्वनि 2- भाषायें

     08-06-2019 11:03 AM






  • © - 2017 All content on this website, such as text, graphics, logos, button icons, software, images and its selection, arrangement, presentation & overall design, is the property of Indoeuropeans India Pvt. Ltd. and protected by international copyright laws.